皆さん、こんにちは!
今週のストレッチクラス予告です。
今週は肩甲骨のストレッチをテーマに行います。
肩甲骨の意識はバレエにおいて、とても重要です。
肩甲骨が動かないと肩周りの筋肉が固まり、呼吸が浅くなってしまいます。
すぐに疲れてしまう人は肩甲骨を柔らかくして、肩が自然に下がるようにしましょう。
そうすると呼吸も楽になり、下半身も効率よく動きます。
長時間踊っても疲れない身体を手に入れましょう。
それでは、今週も宜しくお願いします。
☆ストレッチクラスからのお願い☆
・タオルを持参して下さい
ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。
仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。
ご協力お願いします!
平野