みなさん、こんにちは!
今週のストレッチクラスは背骨ストレッチを行います。
みなさんは背骨の歪みや痛みを感じたことはありますか?
背骨に歪みが起きると、体がアンバランスになり関節の可動域が小さくなります。
バレエでは背骨を上下に引っ張ることで安定した軸をつかみます。
ストレッチクラスで、背骨を上下にびよーんと引っ張る感覚を覚えましょう!
今週も宜しくお願いします。
☆ストレッチクラスからのお願い☆
・タオルを持参して下さい
ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。
仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。
ご協力お願いします。
平野