みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは、「体幹エクササイズ」を行います。

体幹とは腕、脚、頭以外の胴体部分を指します。

体幹を鍛えることでどんなメリットがあるでしょうか？？

まず、正しい姿勢をキープする力が付きます。

どう使うべきか分かっていても、実際に踊ってみると崩れてしまう原因は体幹の弱さです。

バレエのしなやかな動きは、体幹の強さがあって生まれます。

さらに正しい骨盤の位置を保つことで、柔軟性も上がります。

上半身がふにゃふにゃしてしまう、背骨の伸びが感じられない、脚が上がらない、ピルエットが苦手・・・など悩みのある方に必要なエクササイズをします。

それでは今週も頑張りましょう！

 

※暑くなってきましたので、タオルや飲み物を持参してくださいね。

 

平野