みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは、腸腰筋をテーマに行います。

 

 

大腰筋と腸骨筋を合わせて、腸腰筋といいます。

この筋肉が使えると小さな力で脚を上げることができます。

エクササイズの仕方はたくさんありますが、まずは力を抜くことが重要です。

階段の上り降りや長時間のレッスン、スポーツで疲れにくくなります。

エクササイズしていく中で分からないことがあったら気軽に質問してくださいね。

それでは、今週も宜しくお願いします！

 

※タオル、飲み物をお持ちください。

 

平野