みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは骨盤エクサイズを応用して、前後開脚に挑戦してみましょう。

初めは膝が曲がってしまっても大丈夫です。

普段の生活ではあまり動かさない骨盤周りの筋肉をほぐし、股関節や内転筋のストレッチをしながら少しずつ体を柔らかくしていきます。

また、骨盤の使い方も大切です。

すぐにはできなくてもエクサイズを継続することで、誰でもできるようになります。

空中で１８０度グランパドシャを目指して頑張りましょう！

 

 

今週もよろしくお願いします。

 

平野