皆様、こんばんは！
YURIEです。
６月から、横浜スタジオでもバレエストレッチクラスが始まりました！！
現代の日本人はデスクワークなどによって、長時間同じ姿勢での生活が多くなってます。
そうすると、筋肉がかたまり、血流も悪くなり、老廃物や疲労物質が体内に溜まってしまいます。
身体に活力が生まれず、コリや疲れが出やすくなってしまうのです。
そんな生活にストレッチを取り入れてみて下さい。
ストレッチでやわらかくなった筋肉は血流を促し、疲労物質を外に押し出してくれます。
代謝を向上させ、ダイエットにもつながりますし、柔軟性を得ることで、バレエクラスの上達にもとてもつながります。
ストレッチクラスに出ない訳にはいきませんね！！
ただし、ストレッチクラスにたった１回出た所で、身体の変化はそう感じることが出来ません。
継続的に行ってこそ、効果が得られます。週１回のクラスに出て、時間があれば家でも出来ることをやる事をオススメします。
前置きが長くなりましたが、来週のストレッチクラスは【股関節】をテーマに行います！！
普段の生活ではなかなか使うことが無いですが、バレエではターンアウトするのにとても重要なポイントになってきますね。
力を入れずに、可動域を広げていけるようにしていきましょう。
それでは、来週も宜しくお願いします。
YURIE
