皆さん、こんにちは！
今週のストレッチクラスは、背骨のストレッチを行います。
先週のクラスでストレッチの悩みについて聞いたところ、「後ろに反ることが苦手」という方がいました。
反ることと丸めることのどちらも重要です。
筋肉のバランスや背骨のつまりによって、どちらかが極端に出来ないケースがあります。
これを解消するために、ひとつひとつの椎骨をあけていくストレッチを行います。
今は縮んでいても少しずつ動かすことで、変わっていきますよ！
また、背骨を支える筋肉を一緒に使えるようにエクササイズしましょう。
今週も宜しくお願いします。
平野
★持ち物
タオル、飲み物
