みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは骨盤まわりのストレッチを行います。

骨盤には恥骨、仙骨、腸骨、坐骨などが含まれています。

この骨を一つにまとめるのではなく、それぞれを意識して動かせるようになることを目標にします。

「骨盤を立てる」という意味のわからない方、名前と場所の一致しない方も再度確認してみましょう。

実際にどこを動かせばいいのかイメージできるだけでも、身体は柔らかくなっていきます。

それでは、今週もよろしくおねがいします！

 

平野

 

☆持ち物

タオル、飲み物