みなさん、こんにちは!
今週のストレッチクラスは骨盤まわりのストレッチを行います。
骨盤には恥骨、仙骨、腸骨、坐骨などが含まれています。
この骨を一つにまとめるのではなく、それぞれを意識して動かせるようになることを目標にします。
「骨盤を立てる」という意味のわからない方、名前と場所の一致しない方も再度確認してみましょう。
実際にどこを動かせばいいのかイメージできるだけでも、身体は柔らかくなっていきます。
それでは、今週もよろしくおねがいします!
平野
☆持ち物
タオル、飲み物