お仕事をされている方、特にデスクワークの多い方には肩こりでお悩みの方が多いのではないでしょうか。

肩こりは頭痛も引き起こしますし、手がしびれてしまう、なんていうことにもなってきます。

そのような時、みなさんはどのようにケアをしていますか？

 

まず肩こりや肩の硬さを解消するために肩をグルグルとまわしたりするかもしれませんが

残念ながらあまり効果はありません。

首をまわしたりすることもあまりよくありません。

肩のコリは首と関係していることが多く、首にはたくさんの重要な神経がとおっていますので

むやみに刺激することはあまりよくありません。

首が正しい位置にないと、肩コリがひきおこる可能性が大きいです。

まずは首の位置を意識してみましょう。

パソコンの画面をみるあまり、首が前にでていたりしていませんか？

それにより姿勢も悪くなってしまい、さらに肩へと響いてしまいます。

しかし肩はこってしまうものですよね。

肩こりを感じたら、やはりバレエのアームスを練習してみることです。

バレエの姿勢に正して、アンバー、アンナバン、アンオー、アラセゴンドを何度か繰り返すだけでも

肩甲骨から腕をうごかし、血の巡りを良くします。

オフィスなどでやるには少々恥ずかしいかもしれませんが、

お手洗いなどでこっそり行ってみてください（笑）