みなさん、こんにちは！
今週のストレッチクラスは、丹田を意識したエクササイズを行います。
「丹田」という言葉はよく聞くかもしれませんが、実際に意識したことはあるでしょうか？
さまざまな分野で「丹田」は重要だと言われています。
バレエでも丹田の意識があることでバランス感覚や身体に余計な力が入りにくくなります。
人それぞれ丹田がどこかというのは完全には決まっていません。
・肛門とへそをつないだ中間のあたり
・へそから3本指下の奥
など言われています。
どうしても身体が力んでしまう人や重心が分からず、バランスのとりにくい人は丹田を意識したエクササイズをしてみましょう。
それでは今週も宜しくお願いします！
平野
☆持ち物☆
タオル、飲み物
