みなさん、こんにちは!
今週のストレッチクラスは、きれいなアラベスクをするためのエクササイズをしましょう。
アラベスクは片脚で立ち、もう片方の脚を後ろに遠く上げるポーズのことをいいます。
バレエの振り付けの中には、必ずといっていいほどアラベスクが入っています。
身体を大きく使って手と足を離し、伸びやかで美しいポーズです。
アラベスクをするために必要な軸を作り、体を細く強くたもてるようにエクササイズしましょう。
また骨盤をコントロールし、体をストレッチしていきましょう。
バーにつかまってアラベスクの練習も行います。
やったことのない方や苦手な人、軸を強くしたい人はぜひお越しください。
今週も宜しくお願いします!
平野
☆持ち物は、タオルと飲みものです。