みなさま、こんにちは。
来週26日(水)横浜スタジオでのストレッチクラスは、【体幹トレーニング】をしてみましょう。
実は、最近になって私も始めたんです…！！
ご存知の方も多いと思うんですが、プランクというトレーニングをしています。
これが、単純そうに見えてかなりキツイんですね～。
初めての方は、筋肉痛になること確実です！！
でも、効き目は確かなんだと、私自身も自分の動きの中で実感しています♪
なので、体幹トレーニングを入れて、ストレッチも体幹を意識した内容でおこなっていきましょう。
初めての方は、無理のない範囲でやっていくので心配しないで下さいね。
では、みなさん来週も宜しくお願いいたします♪
YURIE
