若いときはいくら踊っても、次の日回復していたのに

なかなかそうはいかなくなてきますね。

疲れがとれにくくなるのは、仕方のないことかもしれません。

そして疲れを残さないためには、しっかりケアをすることが必要になってきます。

疲れがたまると怪我につながりますし、やる気もなくなってしまいますね。。

 

私が日常で行っていることは、寝る前に足裏をマッサージすることです。

バレエは特に脚に疲れが残りやすいと感じますので、足裏を刺激して脚の老廃物を流すようにしています。

翌朝ふくらはぎもスッキリしてオススメです。

 

意識していることは姿勢です。

首の位置が悪いと背中、腰、股関節など様々なところに影響をしていきます。

首の位置に意識して日々過ごすようにしています。

 

たくさん意識すると疲れてしまうので、ご自身でポイントを決めて意識して過ごすと

長続きすると思います！