若いときはいくら踊っても、次の日回復していたのに
なかなかそうはいかなくなてきますね。
疲れがとれにくくなるのは、仕方のないことかもしれません。
そして疲れを残さないためには、しっかりケアをすることが必要になってきます。
疲れがたまると怪我につながりますし、やる気もなくなってしまいますね。。
私が日常で行っていることは、寝る前に足裏をマッサージすることです。
バレエは特に脚に疲れが残りやすいと感じますので、足裏を刺激して脚の老廃物を流すようにしています。
翌朝ふくらはぎもスッキリしてオススメです。
意識していることは姿勢です。
首の位置が悪いと背中、腰、股関節など様々なところに影響をしていきます。
首の位置に意識して日々過ごすようにしています。
たくさん意識すると疲れてしまうので、ご自身でポイントを決めて意識して過ごすと
長続きすると思います!