「バレエ日記」の記事一覧

【桜木町】内転勤ストレッチ【月曜13:30】

バレエ日記

こんにちは。 今日はストレッチクラスの人気メニュー、内転勤のストレッチをしました。 無理のない範囲でジックリと効いていきますので、ストレッチ初心者の方にもお勧めです! まずは、お尻の片側にピラティスボール(*)を敷いて姿・・・

【日曜品川高輪11:00~バレエストレッチ】来週は足首・脹脛(ふくらはぎ)です

ストレッチクラス予告 バレエ日記

皆さんこんにちは! KOZUEです^^ 品川スタジオ11:00バレエストレッチ お疲れ様でした! 今回のテーマは「左右開脚」でした! 左右開脚で一番ストレッチのかかる筋肉は、内転筋です! 内転筋は五つの筋に分類されそれぞ・・・

5月16日(月)ストレッチクラス予告

バレエ日記

みなさん、こんにちは! 来週のストレッチクラスは縦の開脚をテーマに行います。 バレエでも前後に開いてジャンプするグランパドシャなど華やかな動きがありますね。 縦開脚で重要なのは、腸腰筋の柔軟性になります。 後ろ脚が腸腰筋・・・

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