毎日寒い日が続いています。 この時期はお風呂で温まっても、すぐに末端から冷えてきますね。 冷えた身体を温めるには、血液が身体の末端まで届く運動を行うことが必要です。 そこで今日は、この時期にお勧めのストレッチ器具をご紹介・・・
「ストレッチのコツ」の記事一覧(2 / 9ページ目)
【品川水曜】年末年始にストレッチ【12:40】
年末年始、お正月太りを予防しようとジョギングや自宅でエクササイズをする方も多いと思います。 しかし「トレーニングをする」だけで疲れを溜めたままではリフレッシュが出来ず、結果、長続きしません。 そうならないように、トレーニ・・・
今年最後のストレッチ
年末年始のお休み前に疲れを取りたい、または身体を動かしておきたいと、沢山の方がレッスンにいらっしゃいました。 そこで今日は、ご自宅にいて、のんびりしながら股関節を柔らかくする方法をご紹介します。 それは、テレビを観ながら・・・
【品川】股関節周りのほぐし【水曜】
ストレッチクラスを受けに来る方の殆どが「股関節が硬い」と仰います。 ストレッチ初心者の方はどうしても股関節だけに意識が向いてしまいますが、柔軟性を持たせるには、脚の裏側や腰など周辺も同時にケアすることが大事です。 では、・・・
【品川高輪】初心者が挫折しないストレッチ【水曜】
ストレッチクラスに参加される方の多くが「身体が固くて・・・」と仰います。 身体が固い=股関節周りが固い というイメージがあるかと思います。 そこで今回は、初心者の方でも取り入れやすい開脚ストレッチをご紹介します。 身体の・・・
バレエ講師直伝!股関節が初心者でも簡単に開いていく毎日10分の簡単ストレッチ方法
股関節をやわらかくしたいけどなかなかそう簡単にはいかないですよね。 ストレッチって時間をかけてやらないといけないからめんどくさいというのもあると思います。 毎日、たった10分ストレッチをするだけで股関節がやわらかくなるの・・・
爪の周りのツボ、指の間の水かきのツボ
皆さん こんにちは、エアリアル講師兼スタッフのMです。 皆様は、カイロプラクティックとか、YOGAのクラスに参加した際に 爪の周りのツボ、指の間の水かきのツボを押しましょう。 と言う指示の元押したと言うことはありませんか・・・
【桜木町月曜】ストレッチポールを担いだストレッチ法【12:45】
今日はストレッチポールを使ったストレッチを紹介します! 伸ばしたりほぐしたりするのに使うストレッチポールですが、ちょっと変わった使い方です。 ヨガマットに下の画像のように座り、ストレッチポールを担ぎます。 ポールを支える・・・
ストレッチ前のほぐしが大事☆
こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです! 品川スタジオでは、毎週月曜の夜にクラスを担当しています。 時間帯的に、お仕事終わりの方が多めのクラスです。 ですので、少しでも今日1日の疲れをとって、また明日から頑張っても・・・
【品川水曜】完成形を求めないストレッチ【12:40】
本日、体験レッスンに来た方が、ダンス歴10年なのですが身体が固いのが悩みとの事でした。 詳しくお話しを聞いてみたところ、バレエ教室で強制的に柔軟性を高めるためにストレッチを行ったので、それ以来ストレッチに苦手意識を持つよ・・・