みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、「体幹エクササイズ」を行います。 体幹とは腕、脚、頭以外の胴体部分を指します。 体幹を鍛えることでどんなメリットがあるでしょうか?? まず、正しい姿勢をキープする力が付き・・・
「2014年5月」の記事一覧
本日の横浜入門Bクラス
こんばんは、YURIEです。 本日の入門Bクラスです。 アラベスクの重心の位置を直してる所です!! 暑くなってきて、皆さん汗だくでレッスンに励んでます! 明るいスタジオで、楽しくレッスンしてい・・・
背骨ストレッチ【5月25日ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは背骨ストレッチを行います。 みなさんは背骨の歪みや痛みを感じたことはありますか? 背骨に歪みが起きると、体がアンバランスになり関節の可動域が小さくなります。 バレエでは背骨・・・
骨盤エクササイズ【5月18日ストレッチクラス予告】
皆さん、こんにちは。 今週のストレッチクラスは骨盤エクササイズを行います。 「骨盤」というと大きな塊をイメージするかもしれませんが、分けて考えてみましょう。 骨盤は腸骨、恥骨、坐骨、仙骨で成り立っています。 すべての骨の・・・
入門Bクラスについて
こんにちは、YURIEです。 5月になり暖かくなって来て嬉しいですね!! さて今日は、私が担当している横浜 水曜と、品川 金曜のBクラスを紹介します。 Bクラスを受けた事がない方、Aとはどんなところが違うの?という所を説・・・
股関節ストレッチ【5月8日(日)ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! ストレッチクラスの予告をします。 今週は股関節まわりのストレッチをテーマに行います。 股関節は球関節になっているため、前と横、後ろの筋肉を全体的にストレッチします。 呼吸をしながら体・・・
お腹の引き上げ[5月4日ストレッチクラス予告]
皆さん、こんにちは。 今週のストレッチクラスは「お腹の引き上げ」を行います。 一言で「引き上げ」と言っても、どこを意識して上げるのかが重要です。 まず引き上げるのは外側の腹筋ではなく、骨盤底筋になります。 骨盤底筋は下か・・・