「2014年10月」の記事一覧

みなさま、こんばんは。 私の周りには、風邪をひいている方が増えてきていますが、皆様大丈夫ですか？ 寒くなり、乾燥もしてきましたので、体調管理をしっかりとして、元気にバレエを出来る状態でいましょうね♪   さて、・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラス予告です。 今週は骨盤まわりのトレーニング、ストレッチを中心に行います。 バレエのレッスンでは、正しい姿勢を意識してレッスンすることが大切です。 正しい姿勢を保つためには、自・・・

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足首の柔らかさは、つま先をポイントにしたり、トゥシューズで立つときに とても大切な要素になってきます。 ポイントが伸びきらない、ルルベが低いなど、足首でお悩みの方は割りと多いかもしれません。   足首が硬いとい・・・

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皆さんはコンテンポラリーダンスをご覧になったことはありますか？ バレエとはちがった多種多様な動きを用いたもので、 もしかしたら苦手、という方もいるかもしれませんね。   コンテンポラリーダンスは振付家によって違・・・

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ダンサーとして舞台に立つには、カラダの端々まで神経が行き通っていないと 繊細な動きはできません。 ですのでカラダの大きな部分だけ動かすのではなく、末端からおこしていくことが大切です。 また末端のケアもしてあげると体が温ま・・・

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今回は私が個人的に行っているストレッチをお教えします。 舞台に立つことが多いので、日々カラダのコンディションを整えることはかかせません。 わたしはもともとカラダが柔軟なほうですが、だからといって怪我をしないわけではありま・・・

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みなさま、こんばんは。 一気に寒くなってきましたね。私は寒いのが苦手なので、これからが恐ろしいです…。 バレエをする上でも、寒さは良くないですね…。身体を冷やさないように、みなさまも気をつけて下さい。 バレエのレッスンに・・・

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こんにちは！ 少し寒く、秋らしくなってきましたね。 皆さん、体調はいかがでしょうか？ 今週のストレッチクラスでは、冷え対策も兼ねてインナーマッスルを鍛えるエクササイズをしていきましょう。 「インナーマッスル」といっても人・・・

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バレエやダンスをするときに、カラダがかたいのですが大丈夫ですか？ ときかれることがよくあります。 カラダがかたくてもバレエやダンスはもちろんできますが、怪我などが心配になりますね。 柔軟性は持って生まれた資質ももちろんあ・・・

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みなさま、こんばんは。 まずは、前回の脚を伸ばしている様子です。 ストレッチクラスでも、バレエクラスでも毎回意識していきましょう。   そして来週２２日(水)横浜スタジオでのストレッチクラスは、【体のコア】を動・・・

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