みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、横の開脚をテーマに行います。 横開脚をするためには、腰を左右に割って使うような股割りをエクササイズとして取り入れてみます。 「股割り」というと痛そうなイメージですが、筋肉・・・
「2015年2月」の記事一覧
肩甲骨、腕のエクササイズ【2月22日ストレッチクラス】
皆さん、こんにちは! 今週のストレッチクラスでは肩甲骨をエクササイズします。 肩まわりの筋肉が背中について、固まってしまうことで全身の動きが制限されてしまいます。 股関節との連動もありますので、肩甲骨を動かすことが下半身・・・
左右差の歪みを改善【2月15日ストレッチクラス予告】
皆さん、こんにちは! 今週のストレッチクラスでは、左右の歪みを改善するエクササイズを行っていきます。 毎週皆さんに聞いている悩みの中でも特に多いのが、左右差に関する悩みです。 左右に大きな差がある方も原因はその箇所だけで・・・
ターンアウトエクササイズ【2月8日(日)ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、ターンアウトエクササイズを中心に行います。 身体の余計な力を抜き、フロアでターンアウトの感覚を身につけていきましょう。 脚だけターンアウトしようとすると身体が力んでしまい・・・