「2015年2月」の記事一覧

横開脚のためのエクササイズ【3月1日ストレッチクラス】

2015年2月26日

みなさん、こんにちは！今週のストレッチクラスは、横の開脚をテーマに行います。横開脚をするためには、腰を左右に割って使うような股割りをエクササイズとして取り入れてみます。「股割り」というと痛そうなイメージですが、筋肉・・・

2015年2月19日

皆さん、こんにちは！今週のストレッチクラスでは肩甲骨をエクササイズします。肩まわりの筋肉が背中について、固まってしまうことで全身の動きが制限されてしまいます。股関節との連動もありますので、肩甲骨を動かすことが下半身・・・

2015年2月17日

バレエを始めようと思った理由をうかがうと「姿勢がわるいので」という言葉をよくききます。バレリーナをみるととても姿勢がよく、背筋もしゃっきりしていますよね。バレエは姿勢を綺麗にするにはとても効果的なのは一目瞭然です・・・

2015年2月12日

皆さん、こんにちは！今週のストレッチクラスでは、左右の歪みを改善するエクササイズを行っていきます。毎週皆さんに聞いている悩みの中でも特に多いのが、左右差に関する悩みです。左右に大きな差がある方も原因はその箇所だけで・・・

2015年2月5日

みなさん、こんにちは！今週のストレッチクラスは、ターンアウトエクササイズを中心に行います。身体の余計な力を抜き、フロアでターンアウトの感覚を身につけていきましょう。脚だけターンアウトしようとすると身体が力んでしまい・・・