みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、お腹まわりのストレッチを行います。 姿勢をキープするには、背筋や腹筋が必要ですね。 レッスンで意識しているだけでもしっかり使えるようになってきます。 今回は鍛えるというよ・・・
「2015年5月」の記事一覧
腰まわりのストレッチ【5月24日ストレッチクラス予告】
皆さん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは腰を中心に下半身のストレッチをしていきましょう。 腰のつまりをとり、脚を長く使えるようなストレッチをしていきます。 普段の生活で下半身をあまり動かさない、むくみやすい方は動か・・・
骨盤の形成【5/20(水)ストレッチクラス予告】
みなさま、こんにちは。 暑くなりましたね!夏が近づいています…。 しっかりと水分補給して、熱中症に気をつけましょう。 次回5/20(水)横浜スタジオのストレッチクラスは、骨盤形成です。 前屈を・・・
肩、首まわりのストレッチ【5月17日ストレッチクラス予告】
皆さん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは肩、首まわりのストレッチを行います。 無理に伸ばすストレッチではなく、力を抜いて気持ちの良いストレッチをしていきましょう。 普段お仕事をされている皆さんは、特に緊張しやすい箇・・・
コアエクササイズ【5月10日ストレッチクラス予告】
皆さん、こんにちは! 今週のストレッチクラスはコア(体幹)を使うエクササイズを行っていきます。 身体の使い方は人それぞれですが、身体の中心を意識するということはどなたも共通して大切なことです。 バレエのバーレッスンを継続・・・
軸の意識【5月6日(水)ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは。 次回、5/6(水)横浜スタジオのストレッチクラスは、 体の軸を意識しておこなっていきましょう。 ついつい動かしていく側に気を取られがちですが、 まず大事なのは、軸側です。 それをストレッチの中で学・・・