みなさま、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。 年が明け、あっという間に1月も終わってしまいますね。まだまだ寒い日が続いていますので、風邪など体調にお気をつけください☆ ***2月の営業日*** 通常通・・・
「2018年1月」の記事一覧
【桜木町】誰でもできるストレッチを行う前の準備【月曜13:30-】
いつももレッスンご参加ありがとうございます! 朝から曇りがちで寒い日は、レッスン前に冷えた身体を温めることから始めましょう。 足の指をギュッと曲げたり伸ばしたり、足の指を掴んで円を描くように回します。 足首・・・
ストレッチは良い事づくし☆品川(月)18:30~ストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスに、 初めて受講の方(体験者)が2名いらっしゃいました。 体験の方にお話を伺うと、 「他ジャンルのダンスをやっているため柔軟性を高めたい」 「運動不足なので身体をスッキリさせた・・・
【品川高輪】上半身ストレッチの効果が開脚に影響
いつもレッスンにご参加を頂きましてありがとうございます! 1月28日(土)品川高輪スタジオ 19:00-20:00 mamiko先生のバレエストレッチでは、 バレエを習っている方は勿論、そうでない方にも効果を実感して頂け・・・
開脚のコツ☆品川(日)11:00~ストレッチクラス
みなさまこんにちは! 本日のストレッチクラスは、 ストレッチポールを使って腿の前側や裏側、内転筋などをまんべんなくほぐし、 開脚しやすい状態にもっていきました。 開脚でできるだけ開くようにするには、 股関節の問題だけでな・・・
寒い時こそストレッチを!
今日は雪が降る中、2人の方がレッスンにいらしゃいました。 朝から気温が上がらず背中が丸くなりがちですね。 そんな時こそ姿勢に影響する、普段は意識しない筋肉のストレッチをしてみましょう。 今日、意識する筋肉は・・・
ハムストリングスのストレッチ☆品川(日)11:00~バレエストレッチクラス
みなさまこんにちは☆ 本日は、初めて受講の「体験の方」が2名いらっしゃいました。 ストレッチ内容は、 前屈ではじめの身体のやわらかさを確認し、 それから仰向けになって片足を上げて、セラバンドを使用し腿の裏(ハムストリング・・・
【ダイエットカウンセリング】知ってますか?
バレゾナンスではダイエットカウンセリング http://samtosha-yoga.net/class/diet_counseling というプログラムを行っているのはご存知ですか?↑ 専門のダイエット心理カウンセラーさ・・・
★桜木町(月)13:30-ストレッチ~バレエのレッスン前に~
本日は全身を伸ばし、ほぐしていきました。 まず、ストレッチポールを使って胸や肩甲骨周りの稼動域を広げた後、 中臀筋、ハムストリングや内転筋、腸腰筋とバレエを踊る上で必要な筋肉を、順番に整えていきました。 怪我無く動ける身・・・
男性の方もいらっしゃっています☆品川(月)18:30~バレエストレッチクラス
みなさまこんにちは☆ 本日のバレエストレッチクラスは、 初めて受講の「体験の方」が2名、「会員の方」6名で合わせて8名と定員いっぱいでした!! そのうち男性は3名もいらっしゃいました^^ 体験の方にお話を伺うと 「ずっと・・・