こんにちは! 桜木町スタジオ、水曜日プレミアムバレエストレッチクラスのSHIHOです☆ 本日のメニュー[バッダ・コナアーサナA・B]についてです☆ ポーズの目的は ○股関節周りの柔軟性を養うこと ○鎮静効果 です。 骨盤・・・
「2018年5月」の記事一覧
【横浜桜木町】イスを使ったストレッチ【月曜13:30】
本日は何処でも簡単に出来るストレッチとしてイスを使ってみました。 これから紹介するストレッチは骨盤周りを柔らかくしていくもので、開脚の角度を広げるのにも効果があります! 写真のように背もたれの無いイスに腰掛けて骨盤を前後・・・
身体の変化に気付く大切さ☆桜木町(水)11:40~
こんにちは! 桜木町スタジオ、水曜日プレミアムバレエストレッチクラス担当のSHIHOです。 本日のレッスンでは全身をほぐし、強化するポーズを多く取り入れました。 パールシュボッタナアーサナ(両体側を強く伸ばすポーズ)は、・・・
6月の営業日のおしらせ
皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。 暑い日が増え、薄着で過ごせるような季節になってきましたので、 こまめに水分補給をしつつ、たくさん体を動かしましょう☆ ***6月の営業日*** 通常通り営業い・・・
【品川高輪】バレエストレッチのレッスンメニュー【水曜12:40】
今日は、バレエストレッチのレッスンメニューについてご説明します。 バレエストレッチは普通のストレッチとどう違うの?という疑問にお答えします。 筋膜リリース よく耳にする「筋膜リリース」ですが、筋膜は柔らかい・・・
【横浜桜木町】プライベートレッスンはいかがですか?【月曜】
今日は、プライベートレッスンのお問い合わせで、ご来店がありました。 バレエストレッチのレッスンを受けたいけれど、お仕事の都合で、どうしても時間が合わないとのことでした。 担当講師と相談の後、プライベートレッスンを受けてみ・・・
自分の癖を見つけましょう☆桜木町(水)11:40~
こんにちは! 水曜日プレミアムバレエストレッチクラス担当のSHIHOです。 本日のレッスンは股関節周り、肩周りを中心にほぐしました。 本日のメニューの1つ、ゴムカーサナ«牛の顔のポーズ»は、足首、股関節、肩周り、胸の柔軟・・・
【桜木町】股関節を柔らかくするために【月曜13:30】
今日は雨の中、レッスンにご参加を頂きましてありがとうございます! 本日は、以前にご紹介した股関節を柔らかくするストレッチの別バージョンをご紹介します。 毎回、ストレッチクラスではレッスンの前後に開脚でお写真を撮らせて頂く・・・
呼吸の大切さについて☆品川(日)11:00~
皆様こんにちは!! ストレッチをするときに、呼吸を意識してやっていますか? 柔軟性を上げようと思い、無理に力を入れて踏ん張ったり、息を止めて頑張っていませんか?? 呼吸は全身の筋肉に働きかけるとても大切な役割をしています・・・
【桜木町】脚を高く上げられるようになりたい《前方向編》【月曜13:30-】
皆さま、こんにちは! 本日は、前回好評だった「脚を高く上げられるようになるストレッチ」の第2弾です。 まず、ロープ(長めのフェイスタオル等でも代用できます)を用意し、下の写真のように足の指の付け根辺りに引っ・・・