初中級者にお勧めの レッスン前の バレエストレッチ

立って行うストレッチ 体側を伸ばす 体側を伸ばしながら、上体をほぐすストレッチです。 足を肩幅に開いて、両手を組んで上に伸ばします。 その状態のまま、上体を右に倒して１０秒キープします。 体側がしっかり伸びているのを感じ・・・

続きを読む