セラバンドを使って、脚の裏全体を伸ばすエクササイズをご紹介します！ 脚の裏側のストレッチ 1.  仰向けの状態で足の裏にセラバンドを引っかけ、天井に伸ばします。 この時、もう片方の脚は膝を立てても構いません。 そのままセ・・・

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