セラバンドを使ったエクササイズ① ストレッチのコツ セラバンドを使って、脚の裏全体を伸ばすエクササイズをご紹介します! 脚の裏側のストレッチ 1. 仰向けの状態で足の裏にセラバンドを引っかけ、天井に伸ばします。 この時、もう片方の脚は膝を立てても構いません。 そのままセ・・・ 続きを読む