金曜日KOZUE先生のストレッチ

バレエ日記

皆さん こんにちは。 本日のKOZUE先生のストレッチクラスは足のハムストリングス を伸ばすと言うのがテーマでした。 ストレッチポールを使用して伸ばしたあと、 テニスボールを使用してじっくり伸ばしました。 バレエの前にス・・・

桜木町STエアリアルヨガ:肩こり&腰痛緩和のエクササイズをやっってます。

ストレッチクラス予告 エアリアルヨガ

皆さん こんにちは。先ほどはお疲れ様でした。12月に入り 寒い日も増えてきましたね!末端冷え性、肩こり、腰痛の方が多い状況が続いてます。 特に毎回皆さん多くリクエストされるのは腰痛と肩こりの緩和のエクササイズですね。 私・・・

肩こり改善ストレッチ

ブログ

いつもレッスンのご参加ありがとうございます。 今回は、肩こり改善ストレッチをご紹介いたします。 ①床に座って、骨盤を立てます。 ②肩に手をのせます。(右手は右肩、左手は左肩へ) ③胸の前で肘同士をつけて、そのまま上にあげ・・・

12月の営業日のお知らせ

お知らせ

皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。 はやいもので今年も残り1ヶ月となりました。 2018年最後の月、ストレッチでからだをほぐしましょう!! ***12月の営業日*** 通常レッスンは、12月29・・・

バレエ講師直伝!股関節が初心者でも簡単に開いていく毎日10分の簡単ストレッチ方法

ストレッチのコツ

股関節をやわらかくしたいけどなかなかそう簡単にはいかないですよね。 ストレッチって時間をかけてやらないといけないからめんどくさいというのもあると思います。 毎日、たった10分ストレッチをするだけで股関節がやわらかくなるの・・・

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