ダンスをやっている
というとY字バランスできるの？と聞かれることがありませんか？
Y字バランスは代表的なイメージなのでしょうね。
バレエでのY字バランスは、横に脚を上げる際に目安になるポーズです。
Y字バランスで脚があがるところが、自分の足が上がる目安の位置です。
Y字バランスではあがるのに、グランバットマンでは上がらない、、という方は筋力不足といえるでしょう。
Y字バランスを綺麗にするには、肋骨と骨盤を意識すると良いでしょう。
脚だけ上げようとすると、とても大変です。
肋骨と骨盤の両方を近づけていくように、またお互いで挟んでいくような意識で上げていくと
上半身と脚の両方の筋肉、また骨をうごかすことになり、いつもより脚が上がってくると思います。
脚だけでキープしようと思っていた方は、近づけあう力を利用してみてください。
脚の角度も上がり、キープ力もふえると思いますよ！
