みなさん、こんにちは。
今週のストレッチクラスでは、リクエストの多かった「ターンアウト」について行います。
「ターンアウト」するために必要な筋肉のストレッチ、引き上げや重心についてもう一度確認していきましょう。
ターンアウトするためには身体全部が外に開いていかないように、まとめて内側に集めることも大切です。
腰骨をしっかり前に向け、意識してエクササイズを行いましょう！
とうとう今年も最後のストレッチクラスになりました。
皆さんはどんな1年でしたか？
年末年始の運動不足が不安な方は、ぜひワークショップにご参加くださいね！
そして今年もレッスンにご参加ありがとうございました。
また来年も頑張っていきましょう！！
宜しくお願いします。
平野
☆持ち物
タオル、飲みもの
