みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは上半身のストレッチを中心に行います。

肩甲骨、腕や背中、首など凝り固まった身体をしっかりほぐしていきましょう。

年末年始と忙しく過ごした方、のんびり過ごした方様々いらっしゃると思います。

同じ姿勢で過ごしたり、動かさないでいる箇所は自分でも知らないうちに硬くなってしまいます。

身体慣らし、体調のメンテナンスのためにもぜひストレッチクラスへお越しください。

それでは今年もよろしくお願いします。

 

☆持ち物

タオル、飲み物

バレエシューズは使いませんが、寒い方は靴下など履いてくださいね。

また、横になる動きが多いため髪の毛は崩れても良い髪形でお越しください！

 

 

平野