前後開脚はとてもハードルの高いストレッチだというイメージがありませんか？
私もはじめのうちはあんなに脚がひらくものだろうか。。。とびっくりしましたが
意外な場所の柔軟性が必要とわかり、そこを生かすと前後開脚がしやすくなることがわかりました。
前後開脚をみてみると、前脚の裏の筋（主に腿）に柔軟性が必要になってくる
と思っている方が多いかもしれません。もちろんそこの柔軟性もひつようです。
しかしもうひとつ注目してみたいところは、後ろに開く脚の付け根の筋です。
前に開く脚は裏側、後ろに開くあしは表側の筋の柔軟性が必要になってきます。
前に開く脚の裏側の筋は前屈などでストレッチできます。
（このとき尾てい骨を後ろにひっぱるつもりでやってみると良いですよ）
そして後ろに開く脚の表側の筋は、前後開脚をする前脚を立てひざした状態で、
しっかり伸ばしていくとよいです。
はじめのうちは前後の脚の距離が近いところから始まるかもしれませんが
後ろ足の筋が伸びていくにつれて足の距離が離れていくと思います。
そうすると前後開脚に近づいたということですので、毎日やってみてください。
