みなさん、こんにちは!
今週のストレッチクラスでは、バレエに応用できる腹筋を行います。
腹筋もやり方や意識によって、少ない回数で効果が高くなります。
ひたすら起きあがるきつい腹筋を繰り返すのではなく、どの部分に効かせているのか意識しながら行いましょう!
コルセット筋とも呼ばれる腹横筋や腹斜筋を使えるようになると、上半身に安定感が出てきます。
上半身が強くなることで、下半身の柔軟性もアップしますよ。
それでは今週も宜しくお願いします!
☆持ち物はタオル、飲みものです。
平野