バレエではつま先を伸ばすことも、とても大切なことのひとつです。
つま先にも表現が宿る、というふうにいわれているくらい、末端にまで美しさが必要になります。
つま先が伸びにくくて悩んでる方も多いのではないかと思いますが
まずはしっかり動くように、足の指からしっかりほぐしてあげることが重要です。
つま先を伸ばすのをみていると、甲は倒せているけれど指が伸びていない方が多く見受けられます。
足の指は普段あまり使うことがありませんので、お互いの指がくっついてる方が割りと多いのです。
そこで足の指を一本一本解放してあげるとよいと思います。
指までのばすと足の裏がつってくることが多いので、足裏がつってきたら指が使えているな
と思っていただいていいのではないでしょうか。
そして土踏まずを刺激してあげることも必要です。
硬めのボールなどを土踏まずでゴロゴロとしてあげるだけで、だいぶ変わってきます。
また足裏を刺激してあげるとふくらはぎの張りも解消されるのでオススメです。
つま先を伸ばすには、ちゃんと使える足の指をつくることからやってみてください。
