バレエを始めようと思った理由をうかがうと
「姿勢がわるいので」
という言葉をよくききます。
バレリーナをみるととても姿勢がよく、背筋もしゃっきりしていますよね。
バレエは姿勢を綺麗にするにはとても効果的なのは一目瞭然ですが、ひとつ気をつけなければいけないことがあります。
それは姿勢を正しているのは、背中がのびているからというだけではないということです。
パソコンをしていると肩がこることが多いと思いますが、それは頭が前のめりになっていることが多いことが
原因と考えられます。
頭はとても重いです。それを支える首や肩の筋肉はとても大変です。
首が正しい位置にないと、姿勢もどんどん歪んだり前のめりになっていってしまいます。
もちろん背筋自体を意識して伸ばすことも大切ですが、頭の位置を見直してみることも
綺麗な姿勢になる第一歩です。
多数の方は頭が前に出てしまっていることが多いので、いつもより少し後ろの位置に置いてあげる
ことを意識してみてください。
頭蓋骨自体をしっかり上に吊るような意識にするだけで、姿勢もだいぶかわってきますよ。
もちろんレッスン中も同じことですので、是非意識してみてください。
