皆さん、こんにちは！

今週のストレッチクラスでは肩甲骨をエクササイズします。

肩まわりの筋肉が背中について、固まってしまうことで全身の動きが制限されてしまいます。

股関節との連動もありますので、肩甲骨を動かすことが下半身の柔軟性にもつながってきます。

また、肩甲骨の間には褐色脂肪細胞があります。

この細胞を活性化させて、あたためることで代謝の良い身体になります。

慢性的な肩こりの方、猫背で呼吸が浅い方は肩甲骨をはがすことからやってみましょう！

バレエでの優雅な腕の動きも肩甲骨が重要ですね。

腕やデコルテラインのストレッチも一緒に行いますので、気になる方はぜひお越しください！

 

 

☆持ち物は、タオル、飲み物です。

仰向けでエクササイズするため、髪の毛はセットしない方が良いです。

今週もよろしくお願いします。

 

平野