みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは足首を中心にエクササイズしていきます。

土台となる足首の柔らかさは全身に関係していますので、とても重要です。

普段から足首を固めて動いている方は、足首を柔らかくするだけで身体の不調がとても良くなります。

レッスン前の足首回しもなんとなく回すのではなく、しっかり骨の動きを見ながらイメージしながら行ってみましょう。

フレックス、ドゥミ、ポイントまできれいに柔らかく使えるようにエクササイズします。

 

それでは今週も宜しくお願いいたします！

 

☆持ち物は、タオル、飲み物です。

 

平野