皆さん、こんにちは。

4月になり、春らしく暖かくなってきましたね！

 

今週からストレッチクラスにセラバンドを使ったトレーニングを取り入れていきます。

足裏やその他にも鍛えにくいインナーマッスルを意識したエクササイズを行います。

今回は初回ですので、セラバンドをテーマに正しい使い方、エクササイズをご紹介します。

アキレス腱に力を入れずに指のトレーニングをしてみましょう。

関係がないように思えますが、足は土台ですので足の使い方が変わるだけで全身に影響があります。

股関節の可動域や足首の硬さ、重心が分からない、偏平足、外反母趾などお悩みの方にもおススメです。

指のトレーニングをしますので、裸足か気になる方は5本指ソックスなど履いてきてくださいね。

それでは、今週もよろしくお願いします。

 

平野

 

☆持ち物は、飲み物、タオルです。