皆さん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは、股関節まわりの筋肉をほぐしていきます。

みなさんの悩みで特に多いのが「股関節」です。

バレエではターンアウトするので、股関節を固めずに回して使いますね。

上半身と下半身をつないでいるため、とても大切な部分です。

股関節が柔軟に動き始めると代謝や血行が良くなります。

普段意識していない人は、特に効果があります。

みなさん無理のない範囲でストレッチしていきましょう。

それでは今週もよろしくお願いします。

 

平野

 

☆持ち物はタオル、飲みものです。