皆さん、こんにちは！
今週のストレッチクラスは腰を中心に下半身のストレッチをしていきましょう。
腰のつまりをとり、脚を長く使えるようなストレッチをしていきます。
普段の生活で下半身をあまり動かさない、むくみやすい方は動かすことで血流がよくなります。
また骨盤が開いて外に広がりやすい方は骨盤を締め、ストレッチすることで身体全体がスッキリとしますよ。
日頃から運動している方やバレエをしている方も、無意識に腰を固めてしまっているかもしれません。
ほぐしてレッスンでも生かせるように身体作りをしましょう。
それでは今週もよろしくお願いします！
平野
