みなさん、こんにちは！
今週のストレッチクラスは、お腹まわりのストレッチを行います。
姿勢をキープするには、背筋や腹筋が必要ですね。
レッスンで意識しているだけでもしっかり使えるようになってきます。
今回は鍛えるというよりもたくさんお腹周りを動かして、柔らかく使えるようにしましょう。
ウエストまわりをしぼったり、下腹を意識して脚を動かすと身体がスッキリとしていきます。
特に女性は冷え症の方が多いですね。
お腹も知らず知らず固くなっているかもしれません。
たくさん動かしましょう！
それでは、今週もよろしくお願いします。
平野
☆持ち物は、タオル、飲み物です。
