皆さん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは、肩甲骨のエクササイズをします。

肩こりや腰痛のある方は、肩甲骨を動かしてみましょう。

普段動かしていない人は動かすだけでも身体が軽くなりますよ。

バレエでは腕の動き「ポールドブラ」をしますが、肩甲骨から意識することで背中も引き締まります。

肩甲骨を寄せたり、広げたり、上げ下げするなど色んな動きに挑戦してみましょう！

それでは、今週もよろしくお願いします。

 

平野

 

＊持ち物は、タオルと飲み物です。