皆さん、こんにちは！
今週はセラバンドを使って足のエクササイズを行いましょう！
セラバンドを使うことで、自然と負荷がかかり深層筋を使うことが出来ます。
普段意識しにくいところまで使えるようになるので、おススメです。
足首や足の指を中心にエクササイズし、身体の土台を作りましょう。
エクササイズするときのコツは、足首や関節の力を抜くことです。
すでに力んでいる身体では動きが制限されてしまいます。身体にロックをかけないように意識して力を抜きましょう。
それでは今週もよろしくお願いします！
平野
＊持ち物はタオル、飲み物です。
