みなさん、こんにちは！
今週のストレッチクラスは骨盤のエクササイズをします。
正しい姿勢で立つためには、骨盤がとても大事な役割をしています。
骨盤は下半身と上半身をつなぐ大きな骨です。
細かく分けると恥骨、坐骨、尾骨、腸骨になります。
バレエで軸を感じたり、ターンアウトをするときもこのアライメントを整えることが大切です。
普段意識していない人も自分の骨盤をコントロールして、身体の使い方を学んでいきましょう！
腰痛のある方は骨盤の底にある「骨盤底筋」が使えるようになると和らぎますよ。
それでは、今週もよろしくおねがいします！
＊持ち物は、タオル、飲み物です。
平野
