みなさん、こんにちは！
今週のストレッチクラスは、腸腰筋のエクササイズを行います。
腸腰筋は脚を高く上げるときに使うインナーマッスルです。
この筋肉が付くことで、身体が疲れにくくなり、しなやかな動きができるようになります。
インナーマッスルに関しては、鍛える！というよりも意識することが大切です。
そして何よりもリラックスしていることが必須です。
リラックスの苦手な方はアウターの筋肉でカバーしてしまいがちです。
ぜひインナーマッスルに気づくことができるよう、ゆったりとエクササイズしていきましょう。
★もちものは、タオルと飲み物です。
寒くなってきましたので、身体が冷えないようなウェアをおススメします。
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そしてお知らせです。
日曜日の11時からストレッチクラスを平野が担当させていただきましたが、来週から担当が変わります！
みなさん引き続き身体のメンテナンス、バレエの向上のためにもストレッチクラスを活用して下さい。
レッスンではない発見もあると思います。
特に大人の方は、レッスン以外のメンテナンスをすることでより気持ち良く生活、さらに高いパフォーマンスのできる身体になります。
また、来年1月から品川スタジオ月曜日18時5分からストレッチクラスをしますのでこちらにも是非お越し下さい＾＾
ありがとうございました。
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平野
