みなさん、こんにちは！
次回のストレッチクラスでは、骨盤を立てるエクササイズを行いましょう。
クラスでストレッチをするとき、長座の姿勢をとってもらうと骨盤がうしろに倒れてしまっている方が多くいます。
このままの状態で前屈をしても残念ながら、あまり体は柔らかくなりません。。。
それだけでなく、ハムストリング（太もも裏）を痛めてしまうこともあります。
股関節から脚が気持ち良く動くためにも骨盤を立てる事がとても重要です！
難しい事ではないので、癖になっている状態に気づくことから始めていきましょう。
それではよろしくお願いします！
ひらの
＊持ち物は、タオルと飲み物です。
