みなさん、こんにちは！

来週のストレッチクラスは縦の開脚をテーマに行います。

バレエでも前後に開いてジャンプするグランパドシャなど華やかな動きがありますね。

縦開脚で重要なのは、腸腰筋の柔軟性になります。

後ろ脚が腸腰筋を使って気持ちよくストレッチされていることが大切です！

無理にストレッチをすると身体を痛めることもありますので、少しずつ自分のレベルにあったエクササイズをしていきましょう。

よろしくお願いします＾＾

 

 

平野