皆さんこんにちは！
KOZUEです＾＾
本日初の品川スタジオ １１：００～ バレエストレッチ
お疲れ様でした！
品川スタジオは天井が高いので開放感があっていいですね(^-^)♩
今回のテーマは「股関節まわり」のストレッチでした！
股関節についている筋肉は本当にたくさんあります！
まず、骨盤とは仙骨や尾骨、寛骨(腸骨、坐骨、恥骨)などから形成されています。
股関節はそんな骨盤にあるくぼみに大腿骨(太もも)の骨がコポッと入り込んでいます。
大きな骨があるということは大きな筋肉もそこを支えて動かすために頑張っているということです！
今回はその股関節の周囲にある筋肉をほぐしていきました(^^)
本日のストレッチ(マッサージ)を一つご紹
1、まずストレッチポールを抱き枕のように体で包みます。
2、足をだらっとしたまま内腿の筋肉をローリングします。
脚の付け根が特に凝っている方が多いかと思います！
少し強度の調節をしつつゆっくり行いましょう。
ぜひお試せください♪
それでは、次週は「肩甲骨まわり」をテーマにストレッチをしていきます。
肩こりが気になる方おススメです＾＾
来週も頑張りましょう！
品川スタジオ １１：００～バレエストレッチ
お待ちしております！
良い週末をお過ごし下さい！
KOZUE
