こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！
3月に入り少しずつ温かくなってきましたね♪
これから体も温まりやすく、汗も出やすくなっていきます。
適度な運動で血の巡りが良くし、健康な状態をキープしましょう！
さて前回の月曜バレエストレッチは、お仕事帰りの方もいらっしゃったので、ストレッチポールの時間を長めに取りました。
ただ上に乗っかっているだけで全身ふわーっと力が解けていくので、とっても気持ちがよいのです(^^)
いつも皆さんに言っているのですが、全身がほぐれてからでないとストレッチはあまり効果は出ません。
筋肉や関節周りの余計な力を取ることも、同じくらい大事なことなんです。
ストレッチポールは、よく生徒さんから「気持ちよすぎてヤバイ」「このまま寝そうです」と言われます(笑)
それだけ気分もリラックスできた証拠ですね☆
さて来週もポールでリラックスはもちろん、体幹を鍛える上で重要な「丹田」に今一度フォーカスを当ててトレーニングしてみたいと思います。
次回もぜひお待ちしております(^^)
