こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです!
ストレッチクラスにはバレエの生徒さんも多く、月曜はこのクラスを受けてから次の入門Aも連続受講という方が最近は増えています。
バレエクラスの始めに体ほぐしもしますし、バーレッスンもプリエから徐々に運動量を上げていくので、そこまでムリはないのですが、
やはり運動前後のストレッチは大事です。
バレエはルルベ(爪先立ち)でキープの練習も多いですし、ターンアウトし続けるのだって筋肉は使います。
固まった筋肉のまま踊ってしまうと、思うように動いてくれなかったり、余計な力を借りてしまうことになり危険です。
もし時間に余裕があるときは、いつもより1時間早く来て、60分たっぷり体を軽く柔らかくしてあげましょう☆
バレエクラスのスタート時には、いつもと全然違う体の感覚に出会えるはずです!
そして全身が伸びることで、今まで使われていなかった筋肉が使えるようになるので、よりレベルアップが期待できますよ☆
バレエのレッスンだけで上達するのには限界があります。
同時に体ときちんと向き合って、必要なストレッチやトレーニングで体を整えることが大事です!
毎週月曜18:30~、品川スタジオにお待ちしております。