こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！
今日は柔軟体操ついて。。。
体が柔らかくなりたいという方、多いですよね。
よく見かけるのが、いきなり長座または開脚になって上体をバウンスするような動き。
そもそもストレッチにおいてバウンスはあまり良くないですし、さほど効果も期待できません。
例えば長座前屈の場合。
前屈がなかなかしづらいのは、ハムストリング(ももの後ろ側)をふくめた脚の裏側とお尻が硬くなっているからです。
なのでそれらがうまくストレッチされて筋肉が柔らかくなってくれば、長座前屈も次第にやりやすくなっていきます。
上体を脚に近づけることよりも、まずは下半身の筋肉を伸ばすという順番で考えたらよいと思います。
このクラスでは正しいストレッチ方法を伝えながら、徐々に柔らかい体を手に入れるのをお手伝いします。
ご自宅でできるエクササイズもありますよ♪
ぜひお気軽にお越しくださいね！
お待ちしております。
