皆様

こんにちは！本日は足を手っ取り早く細くする方法をご紹介します。

最近ダイエッターの間でも話題となっているのが足裏テーピング法です。

足裏にテーピングをするだけでふくらはぎや太ももが痩せるダイエット法です。

まずはそもそも、なぜ足が太くなるかという事ですが

実は浮き指と関係しています。

浮き指とは地面に足の指がつかず浮いたままの状態の事を言います。

女性はとても多いそうですよ！

これが実は下半身太りを引き起こす大きな原因と言われています。

自覚症状がとっても出にくいもので、立ったり歩いたりしたときに足の指が地面につかない状態になっています。

実際に生徒さんの足の指を見せていただきましたが

浮いていました。

バレエでは、足裏の指を床に付けて、という説明を何回もしますが

運動時に足裏の指をきちんと床につけていないと安定せず

いくら運動しても効果が出にくいということが挙げられます。

ではどのようにすれば良いのか？？

簡単な方法をお見せしますね★

こういう感じにテーピングしましょう。

貼り方は簡単。

①画像のように足の土踏まずの少しつま先側にテーピングを巻きます。
※この時、足の裏を丸めるようにすると良いです。

②足の甲のあたりは緩めに、足の裏側はきつめに巻いてください。

テーピングをすると足を真正面から鏡で見た時に足の指先が丸まるようになります。

地面に足指がしっかりとついているようになります。

実際にテーピングをすると、足裏のバランスがとれ、脚の引き締めや

ダイエット効果があると言われています。

O脚改善にも効果があるとのことです。

皆様もお試しください。